NDT : La préparation physique au Karaté est le plus souvent réduite à sa portion congrue dans les dojos européens. Quelques pompes et abdos en fin de cours et les pratiquants pensent avoir fait le boulot. Au mieux, ils courent ou s’astreignent à un entraînement de musculation en salle. La préparation physique fait pourtant partie intégrante de la pratique du karaté, en particulier dans les styles okinawaiens qui utilisent des outils un peu étranges, dérivés des outils agricoles (poids, jarres remplies d’eau, masse, etc…). Ne pas intégrer des séances spécifiques de préparation physique comme le font (ou le faisaient) les dojos traditionnels est donc une forme de perte de l’héritage de la voie. Ci-dessous une traduction d’un article de Jesse Enkamp – Champion national de Karaté en kata, finaliste de la Premier League WKF, auteur de nombreux écrits et fondateur du site KARATEbyJesse.com – qui pointe les similitudes fortes entre un des outils utilisés dans les dojos traditionnels et le Kettlebell. Ce dernier est l’expression moderne du premier. On verra que son utilisation a évolué mais que l’état d’esprit de l’utilisation est le même. Lors de sa création et de sa codification, le Karaté était un art martial loin des préoccupations sportives. Il n’avait pas d’autre objectif que l’efficacité maximale sans fioritures dans un combat pour défendre sa vie. Si les anciens considéraient nécessaire d’intégrer une dimension de préparation physique à leur entraînement c’est probablement parce que l’efficacité de l’art en dépendait. Et utiliser des exercices de musculation ou de cardio qui ne se transfèrent pas spontanément au mouvement technique (course à pied ou musculation moderne, etc…) n’est probablement pas la méthode la plus efficiente pour progresser en Karaté. Ce n’est pas pour rien qu’on a inventé les exercices dits de transfert pour éviter de détériorer le mouvement technique lorsque la musculation est utilisée comme outil de préparation physique : les préparateurs ont bien vu que la musculation, certes efficace à certains points de vue, devait être compensée. Les anciens l’avaient évidemment compris il y a fort longtemps et avaient codifié des exercices directement transférables à l’art plutôt que de pratiquer des exercices qui ne le sont pas. Ils n’avaient tout bonnement pas de temps à perdre. Et certains...