Préparation pour un combat de boxe professionnelle incluant les Kettlebells et le système StrongFirst comme PPG. Un nouvel exemple de préparation physique générale réussie et efficace d’une sportive de haut niveau qui a eu recours aux kettlebells et aux méthodes du système StrongFirst pour préparer un combat de boxe professionnelle. Ilaria Scopece est boxeuse professionnelle, titulaire d’un diplôme universitaire des sciences du sport, instructrice certifiée SFG I et SFB. Il s’agit ci-dessous de la traduction de l’article qu’elle a écrit sur le site de StrongFirst. _____________________________________________________________________________________ KNOCKOUT EN 37 SECONDES: PRÉPARER LE RETOUR FEROCE D’UN(E) BOXEUR(SE) Par Ilaria Scopece SFG I, SFB Je m’appelle Ilaria Scopece, et je suis la “boxeuse maigre”. Ca n’a pas toujours été le cas. J’étais gymnaste avant d’enfiler des gants de boxe. J’ai pratiqué la gymnastique artistique et sportive pendant 18 ans, concourant au niveau national et international. Mon plus grand rêve était d’atteindre le niveau olympique. Depuis l’enfance, ma vision de la gymnastique était claire : s’entraîner, concourir, étudier, s’entraîner et former ma propre équipe. Je me suis inscrite en science du sport à l’université pour poser la première brique à mon rêve. Mais après avoir obtenu mon diplôme, j’ai réalisé que mon objectif n’était pas simple. Pour des raisons internes à ma société, j’ai été contrainte d’abandonner la gymnastique et d’entraîner mes coéquipiers du moment. Cela a fonctionné pour un temps. Après tout, la salle était ma maison et mes coéquipiers une extension de ma famille. Mais ma déception tirée de l’abandon de mon propre entraînement a transformé ma salle en prison. J’avais besoin d’une nouvelle manière de poursuivre une activité physique, pas seulement pour maintenir une belle apparence, mais aussi pour réduire mon stress et de trouver un nouveau sport – sans limite d’âge. Je suis alors allée dans une salle de boxe. Apprendre de nouvelles techniques et des méthodes d’entraînement différentes, être remplie d’adrénaline, me confronter à moi-même et aux autres – tout ceci quotidiennement – m’a permis de remplir le vide laissé par l’arrêt de la gymnastique. Quand le coach m’a proposé de monter sur le ring pour un match officiel, je savais que je n’étais pas prête à mettre mes baskets de côté. C’est...