Dans cet article, Tommy Blom, Senior SFG, Global Instructor de Krav Maga, CK-FMS, et combattant de MMA (3 – 0 – 0), propose son approche de la préparation physique au combat. Pour lui, une préparation physique qui passerait par des mouvements pratiqués avec des lests est inefficace. Il préfère travailler ou faire travailler ses élèves sur la technique pure et cantonner l’aspect préparation physique au combat à la PPG (Préparation Physique Générale). Ce n’est pas une réalité absolue, mais un point de vue… D’un expert qui a fait ses preuves.  A prendre au sérieux, donc.   ______________________________________________________________________________________ Utiliser les Kettlebells pour améliorer ses compétences dans le combat Par Tommy Blom, SFG Team Leader et combattant MMA Je vois souvent des pratiquants essayer de reproduire différentes techniques de combat lorsqu’ils cherchent à bâtir un programme de préparation spécifique au combat. La plupart du temps, ajouter du poids à la technique est contreproductif : cela ralentit et alourdit le mouvement alors qu’il devrait être rapide et léger et, surtout, cela détériore la technique. Cela n’arrivera pas si vous entrainez le mouvement pour lui-même et focalisez la préparation physique sur l’amélioration de la condition générale pour renforcer vos qualités athlétiques. Regardons ce qui peut être amélioré sur le plan physique pour améliorer vos aptitudes au combat : capacités anaérobiques ; force ; capacité à générer de la puissance explosive ; coordination entre les muscles autour des articulations ; mobilité ; capacité à respirer sous une charge. Tous ces points peuvent être améliorés en utilisant les techniques de base de l’entraînement hardstyle. Pourquoi n’utiliser que les bases ? Parce qu’ils améliorent toutes ces aptitudes physiques sans imiter une technique d’attaque en particulier. Les Mouvements balistiques offrent le meilleur entrainement possible pour développer la puissance explosive. Ils travaillent la coordination entre contraction et relâchement. Avec le lien kinétique, qui intervient lors du piétinement (« stomp ») statique, de l’extension explosive de la hanche et de la tension globale de tout le corps en haut du Swing, il se produit une vague d’énergie à travers tout le corps de la même manière que lorsqu’une personne frappe une cible, c’est à dire depuis le sol jusqu’à la partie du corps qui touche cette cible. L’autre avantage des mouvements balistiques hardstyle est qu’ils constituent un...