Traduction d’un article de Gary Music, SFG II, expert en arts martiaux, notamment 7ème dan de Shurite Kempo,  [NDT : Cet article vous donne la vision d’un expert en arts martiaux également instructeur de l’entraînement avec Kettlebells de ce que peut être la préparation physique à la compétition. Il n’a valeur que d’information et ne peut être envisagé que pour des athlètes chevronnés qui tirent au niveau national, voire international.  Comme vous avez pu le constater dans d’autres articles, cet expert n’accorde aucune place à la musculation traditionnelle avec exercices d’isolation dans la préparation physique aux arts martiaux ou aux sports de combat.] *             *              * Petit guide du succès à l’usage du compétiteur de karaté « Etre précis ou rapide n’est pas toujours ce qui compte le plus. C’est la volonté. J’ai découvert très tôt que la plupart des hommes, quels que soient leur motif ou leur besoin, n’ont pas la volonté. Ils clignent de l’œil ou soufflent avant d’appuyer sur la gâchette… et ne tirent pas » — J.B Books dit « Le dernier des Géants », joué par John Wayne. « Les grands guerriers des temps anciens cherchaient d’abord à être invincibles et attendaient que leurs ennemis soient vulnérables » — Sun Tzu sur l’entraînement *             *              * Attention : ceci est un programme d’entraînement spécifique mis au point pour des compétiteurs de niveaux national et professionnel seulement, sous la supervision directe d’un entraineur. Il est conseillé aux autres de suivre le programme d’Enter the Kettlebell pour développer leur force et de pratiquer leur sport séparément. Le karaté et les Kettlebells vont parfaitement ensemble. En particulier si vous suivez la doctrine Hardstyle. De la même manière que les sushis accompagnent parfaitement le saké, les Kettlebells et le karaté constituent une combinaison exceptionnelle pour développer la condition physique, la force, la vitesse, la puissance et les aptitudes nécessaires à la compétition. Pourquoi avoir cité John Wayne ? L’entraînement présenté ci-après est difficile et vous allez avoir besoin de toute votre volonté. Comme le personnage de John Wayne l’enseigne à son jeune élève, la plupart des hommes...